نقش مهم جی پی اس ردیاب شخصی در تناسب اندام
کاربرد ردیاب شخصی در تناسب اندام : می‌دانید که ورزش برای شما هوشمندانه و مفید است. اما آیا واقعاً می دانید که چقدر فعالیت بدنی دارید؟ و چگونه می توانید روز به روز بیشتر برای سلامت قلب خود استفاده کنید؟ یک ردیاب تناسب اندام ممکن است کمک کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده مداوم از یک ردیاب شخصی در تناسب اندام – دستگاهی که حرکات شما را ردیابی می کند، مانند گام شمار سنتی یا سایر دستگاه های پوشیدنی، یا یک برنامه تلفن هوشمند – می تواند قدم های شما را بیش از یک مایل در روز افزایش دهد، به خصوص اگر قلب را ایجاد کنید.
هدف روزانه هوشمند
کاربرد ردیاب شخصی در تناسب اندام : ست مارتین، متخصص قلب جانز هاپکینز، M.D.، M.H.S می گوید: «ردیاب های تناسب اندام ابزاری عالی برای سلامت قلب هستند. فعال تر بودن و تغییر عادات مهم است، اما ممکن است دشوار باشد. ردیابی زمانی که با یک هدف واضح برای شوت کردن ترکیب شود، احتمالاً به افراد زیادی کمک می کند.
قدرت هوشمند قلب یک ردیاب تناسب اندام
مارتین می‌گوید داشتن یک سوابق روزانه عینی می‌تواند چشم افراد را نسبت به میزان کمی ورزش باز کند، که می‌تواند ذهنیت آنها را دوباره تنظیم کند و به انگیزه تبدیل شود. مردم راه‌هایی برای گنجاندن فعالیت‌های بیشتر در روز خود پیدا می‌کنند، خواه پیاده‌روی اختصاصی یا زمان باشگاه، پیاده‌روی در طول جلسات یا تماس‌های شخصی، یا به‌جای آسانسور رفتن از پله‌ها.
ردیاب های تناسب اندام: از کجا شروع کنیم، چگونه به آن پایبند باشیم
کاربرد ردیاب شخصی در تناسب اندام : مارتین پیشنهاد می‌کند تا زمانی که یکی از دستگاه‌های پوشیدنی را پیدا کنید، چند قدم‌سنج، برنامه‌های ردیابی گوشی هوشمند یا دستگاه‌های پوشیدنی را امتحان کنید. مراحل بعدی پس از انجام یک مسابقه:
ردیاب ساعتی مچی ، ابزاری مناسب برای تناسب اندام
ردیاب های تناسب اندام، سلامت و ردیابی داده اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، کمتر از 5 درصد از بزرگسالان روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی دارند. با یک ردیاب تناسب اندام روی مچ دست خود، می توانید آن فعالیت بدنی را در هر روز انجام دهید – و سپس مقداری! با این هفت مزیت ردیاب‌های تناسب اندام، به تناسب اندام برسید و موفقیت خود را دنبال کنید. به این ترتیب، می توانید آن کالری ها را بسوزانید، آن پوندها را کاهش دهید و پیشرفت خود را در طول مسیر تماشا کنید!
7 مزیت ردیاب های تناسب اندام
1. پاسخگو باشید
چه در حال تمرین انفرادی باشید و چه با دوستان خود “رقابت” کنید، یک ردیاب تناسب اندام شما را مسئول نگه می دارد. ردیاب تناسب اندام شما هر روز به شما یادآوری می کند که در آن فعالیت بدنی شرکت کنید. اگر مشغول شوید یا به سادگی فراموش کنید، یادآوری ردیاب شما را به مسیر اصلی بازگرداند. این می تواند به شما کمک کند تا با تمرینات خود کمی بیشتر فشار بیاورید!
2. انگیزه روزانه
یکی دیگر از مزایای ردیاب های تناسب اندام پیشرفت بصری است. ردیاب شما می تواند به شما نشان دهد که چقدر کالری سوزانده اید، چند قدم برداشته اید و چه مدت فعال بوده اید.
آنها همچنین می توانند زمانی که آن فعالیت را انجام نمی دهید به شما یادآوری کنند. این نمایش بصری پیشرفت شما می تواند به شما کمک کند بیشتر تلاش کنید، که منجر به مورد بعدی در لیست ما می شود.
3. اهداف خود را تعیین کنید
تعیین اهداف تناسب اندام بهترین راه برای دستیابی به آن اهداف است. با یک ردیاب تناسب اندام، می توانید پیشرفت روزانه خود را در حین کار برای رسیدن به آن اهداف تعیین کنید. اگر برای یک ماراتن تمرین می‌کنید، میتوانید محدودیت زمانی تعیین کنید و برای دویدن در آن زمان تمرین کنید. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، ردیاب شما می تواند این پیشرفت را نیز به شما نشان دهد. دیدن پیشرفت خود به شما انگیزه روزانه برای ادامه کار برای رسیدن به این اهداف را می دهد. به این ترتیب، با هر تمرینی جلو می روید.
4. تغذیه سالم
ردیاب های تناسب اندام فقط تمرینات شما را ردیابی نمی کنند. آنها همچنین میزان آب و غذای شما را ثبت می کنند. به یاد داشته باشید، هنگام تلاش برای رسیدن به یک سبک زندگی فعال، تغذیه به اندازه ورزش کردن مهم است. همچنین می توانید ببینید که چگونه تمرینات و کالری دریافتی شما همسو می شوند. به این ترتیب، می‌دانید که وزن کم می‌کنید یا کالری روزانه‌ای را که برای از دست دادن روزانه نیاز دارید دریافت می‌کنید!
5. متصل بمانید
یک ردیاب تناسب اندام همچنین می تواند به شما کمک کند تا تلفن همراه خود را برای انجام تمرینات کنار بگذارید. این ردیاب‌ها از بلوتوث استفاده می‌کنند تا هنگام دویدن یا وزنه‌برداری شما را از اعلان‌ها مطلع کنند. سیستم‌هایی مانند PieSync نیز می‌توانند تمام داده‌های مورد نیاز را در هر دستگاهی در اختیار شما قرار دهند!
6. خواب خود را پیگیری کنید
طبق گفته کلینیک مایو، بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. دریافت آن z می تواند بر متابولیسم، سطح انرژی، خلق و خو و هوس های شما تأثیر بگذارد. یکی از مزایای ردیاب های تناسب اندام داده های مربوط به خواب شما است. به این ترتیب، می توانید انتخاب های سالم تری برای بهبود خواب خود در طول زمان داشته باشید.
7. ضربان قلب را کنترل می کند
ردیاب شما همچنین می تواند نبض و ضربان قلب شما را اندازه گیری کند. به این ترتیب، شما همچنین می توانید شدت تمرین خود را اندازه گیری کنید – و مطمئن شوید که در آن زیاده روی نمی کنید.
راهنمای خرید ردیاب شخصی برای تناسب اندام
فناوری تکامل یافته است تا به ما در تمام جنبه‌های زندگی‌مان کمک کند – و اینکه چگونه تناسب اندام و سلامتی داشته باشیم از این قاعده مستثنی نیست. امروزه، ساعت‌های GPS و سایر دستگاه‌های ردیاب متعددی وجود دارند که می‌توانند به ما کمک کنند تا در بهترین شکل ظاهر شویم. توسعه مداوم آنها حتی توسط متخصصان بهداشت و مربیان ورزشی تأیید شده است که استفاده از فناوری را برای همه انواع ورزش توصیه می کنند. راه های مختلفی وجود دارد که می توانید از ردیابی GPS برای بهبود تلاش خود استفاده کنید.
کاربرد ردیاب شخصی در تناسب اندام : شما میتوانید با ورود به صفحه اصلی محصولات رایان جی پی اس انواع ردیاب های باسیم کشی و بدون سیم کشی _ ردیاب حیوانات _ ردیاب آهنربایی – ردیاب کودک – ردیاب سالمند _ ردیاب خودرو _ ردیاب موتورسیکلت _ ردیاب کامیون و ردیاب کامیونت _ ردیاب پرتابل _ ردیاب پلیسی و ردیاب مغناطیسی _ ردیاب سگ _ ردیاب گربه _ ردیاب شنوددار و دستگاه شنود _ ردیاب اتوبوس _ ردیاب کیف و چمدان _ ردیاب کوهنورد _ ردیاب کندوعسل و … را مشاهده و بر اساس نیاز خود بهترین ردیاب را از شرکت رایان جی پی اس تهیه نمایید.